Чем уравновесить летний зной

Летняя жара — это те внешние условия, которые просто необходимо уравновесить правильным питанием. И сделать это нужно с учетом индивидуальных особенностей своего организма

Каждый новый сезон — это внешний вызов внутренним силам организма. И в этом году этот вызов был длительным по времени и очень напряженным по качеству. Вспомните зиму: морозы сменялись чуть ли не весенним теплом, на смену солнечным дням приходила осенняя сырость. Прочитать остальную часть записи »

Преимущества коктейлей

Удобны и просты в приготовлении

Коктейли легко готовятся. Для этого достаточно всего лишь иметь блендер. После процедуры приготовления не приходится мыть много посуды. Поэтому по сравнению с выжиманием соков трудозатраты на их приготовление минимальны. Но все же не всегда есть время для их приготовления, решение есть, можно по дороге на работу заехать в Мей вей и выпить коктейль на ваш вкус.

Для фруктовой составляющей лучше всего подходят сочные, сладкие, спелые фрукты и ягоды, такие, как:

• Груши

• Персики

• Абрикосы

• Сливы

• Яблоки

• Манго

• Киви

• Виноград

• Мандарины

• Клубника и т. д.

Для овощной составляющей лучше всего подходят овощи и травы зеленого цвета, в них содержится много хлорофилла, оказывающего тонизирующее действие:

• Укроп

• Петрушка

• Кинза

• Сельдерей

• Базилик

• Зеленый салат

• Капуста (все разновидности)

• Лук-порей и т. д.

• Листья одуванчиков, крапивы, подорожника, лебеды (очень полезны, их можно использовать весной и летом)

Конечно, можно брать и другие фрукты и овощи, это зависит только от вашей фантазии. Иногда для коктейлей используются орехи: грецкие, миндаль, кунжут и др. Они содержат большое количество кальция, поэтому исключительно полезны.

При желании некоторые коктейли можно чуть-чуть подсолить или подсластить. Но чаше всего это не требуется, вкус и без того получается замечательным.

Рецепты коктейлей, приведенные ниже, дадут вам толчок к собственному творчеству. Когда вы попробуете их и войдете во вкус, вы сами начнете экспериментировать и станете получать от них огромное удовольствие. Возможно, коктейли даже станут главной позицией в вашем меню.

Итак, будьте изобретательны, смело заменяйте одни ингредиенты другими и получайте неожиданности.

Самые важные «женские» витамины

Необходимое количество в организме «женских» витаминов позволяет поддерживать здоровье молочных желез, репродуктивной и гормональной систем, молодость и красота.

Долгое время считалось, что потребность в витаминах не зависит от пола. Однако женский организм имеет свои особенности, и ему требуется определенный набор витаминов.

Пока девушка или женщина здорова и ведет размеренную жизнь, ей достаточно сбалансированного питания. Но в определенные периоды — во время беременности, при грудном вскармливании, менопаузе — некоторые витамины нужны в большем количестве, чем обычно.

Потребность в витаминах повышается также при чрезмерных психоэмоциональных нагрузках, неблагоприятных условиях окружающей среды и нерациональном питании. Если организм будет регулярно их недополучать, возможно развитие опасных заболеваний — от анемии до онкологии.

И все же самостоятельно назначать себе витамины или минералы нельзя: только врач может подобрать те, которые необходимы именно вам. Ведь переизбыток того или иного микроэлемента может обернуться серьезными последствиями для здоровья.

Прочитать остальную часть записи »

Диета вместо ботокса

Ради молодой сияющей кожи женщины ложатся под скальпель хирурга,

Сколько женщин вместо красоты и молодости получили асимметричное лицо, провисание кожи и даже омертвение мышц!

Почему наша кожа теряет привлекательность, становится дряблой и морщинистой? Из-за того, что с возрастом в ней все меньше вырабатывается коллагена и эластина, а неправильные пищевые привычки этот процесс ускоряют. Вывод — надо действовать на кожу изнутри, изменив свое питание и образ жизни.

Прочитать остальную часть записи »

Почему полнеют отдельные части тела

Многие замечают, что лишние килограммы не распределяются по всему телу равномерно, а застревают в определенной области. И у каждого она своя. Но почему именно там?

Мало кто связывает появление лишних килограммов с психологией. А ведь она играет в этом процессе важную роль.

 

Ноги

Массивные икры, опухшие лодыжки, постоянная тяжесть… Таким людям сложно передвигаться, будто на ногах надеты кандалы. К концу дня их единственное желание — сесть на диван и больше не вставать с него.

В чем причина? С одной стороны, ноги — это наше средство передвижения. Ходьба замедляется, когда на них скапливаются лишние жиры. Это сигнал о том, что мы сами в данный момент своей жизни стоим на месте, не в состоянии сдвинуться с мертвой точки. Что держит нас там? Может, боязнь перемен или неспособность реализовать себя в работе или в отношениях с людьми? Нам бы и хотелось что-то сделать с этим, но все время возникают преграды. Прочитать остальную часть записи »