Самые важные «женские» витамины

Необходимое количество в организме «женских» витаминов позволяет поддерживать здоровье молочных желез, репродуктивной и гормональной систем, молодость и красота.

Долгое время считалось, что потребность в витаминах не зависит от пола. Однако женский организм имеет свои особенности, и ему требуется определенный набор витаминов.

Пока девушка или женщина здорова и ведет размеренную жизнь, ей достаточно сбалансированного питания. Но в определенные периоды — во время беременности, при грудном вскармливании, менопаузе — некоторые витамины нужны в большем количестве, чем обычно.

Потребность в витаминах повышается также при чрезмерных психоэмоциональных нагрузках, неблагоприятных условиях окружающей среды и нерациональном питании. Если организм будет регулярно их недополучать, возможно развитие опасных заболеваний — от анемии до онкологии.

И все же самостоятельно назначать себе витамины или минералы нельзя: только врач может подобрать те, которые необходимы именно вам. Ведь переизбыток того или иного микроэлемента может обернуться серьезными последствиями для здоровья.

Прочитать остальную часть записи »

Диета вместо ботокса

Ради молодой сияющей кожи женщины ложатся под скальпель хирурга,

Сколько женщин вместо красоты и молодости получили асимметричное лицо, провисание кожи и даже омертвение мышц!

Почему наша кожа теряет привлекательность, становится дряблой и морщинистой? Из-за того, что с возрастом в ней все меньше вырабатывается коллагена и эластина, а неправильные пищевые привычки этот процесс ускоряют. Вывод — надо действовать на кожу изнутри, изменив свое питание и образ жизни.

Прочитать остальную часть записи »

Почему полнеют отдельные части тела

Многие замечают, что лишние килограммы не распределяются по всему телу равномерно, а застревают в определенной области. И у каждого она своя. Но почему именно там?

Мало кто связывает появление лишних килограммов с психологией. А ведь она играет в этом процессе важную роль.

 

Ноги

Массивные икры, опухшие лодыжки, постоянная тяжесть… Таким людям сложно передвигаться, будто на ногах надеты кандалы. К концу дня их единственное желание — сесть на диван и больше не вставать с него.

В чем причина? С одной стороны, ноги — это наше средство передвижения. Ходьба замедляется, когда на них скапливаются лишние жиры. Это сигнал о том, что мы сами в данный момент своей жизни стоим на месте, не в состоянии сдвинуться с мертвой точки. Что держит нас там? Может, боязнь перемен или неспособность реализовать себя в работе или в отношениях с людьми? Нам бы и хотелось что-то сделать с этим, но все время возникают преграды. Прочитать остальную часть записи »

Массаж для крепкого сна

Активное разминание, растирание тельца малыша в сочетании с гимнастикой -это общеукрепляющий и лечебный массаж в Днепропетровске. Он тонизирует, стимулирует рост, развитие. Но есть и другой вид массажа -расслабляющий. Выполнить его может любая мама.

 

Дочку перед сном глажу по спинке

Мою Лизавету не так-то просто уложить спать на ночь, хотя ей уже 10 месяцев. Говорят, в этом возрасте детки лучше засыпают. Выручает только способ моей прабабушки. Она меня так укладывала. Садилась рядышком, поднимала кофточку и гладила по спинке. Главное, чтобы движения были ритмичные, не сильные. Это как укачивание-монотонно и с ритма не сбиваться! Решила поделиться этим советом, т.к. недавно узнала, что этот народный способ, оказывается, помогает улучшить кровообращение, расслабляет мышцы, и детки (а нередко и взрослые) начинают засыпать.

К этому поглаживанию я еще добавила тихую колыбельную собственного сочинения. Здесь тоже важно, чтобы слова совпадали с ритмом поглаживания и мелодия была самой простой — не надо никаких опер. Достаточно старинных русских колыбельных «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю» и т.д. Прочитать остальную часть записи »

Почему болит живот

Внезапно заболел живот. Что это: банальное переедание или грозное заболевание учимся распознавать симптомы

Боль в животе — один из самых распространенных симптомов. Игнорировать ее опасно. Ведь в этой части тела расположено много важных органов. Недаром слово «живот» когда-то означало «жизнь». Поэтому медики настоятельно рекомендуют, если боль в животе возникла без видимых причин, не медлить с обращением к врачу.

 

Удар справа

С детства нас учат: если заболел правый бок, это может оказаться признаком аппендицита. Это верно лишь отчасти: при воспалении аппендикса, червеобразного отростка слепой кишки, тупая ноющая боль обычно локализуется справа, чуть выше паха. Но не сразу. Начинается она, как правило, выше, в области пупка, и усиливается при любом напряжении мышц живота: при кашле, чихании, наклонах, поднятии тяжестей или резких движениях. Частый спутник аппендицита — тошнота (реже рвота). А вот температура при этом состоянии не является определяющим симптомом. Она может быть нормальной, а может и повышенной. Будьте внимательны к своему состоянию. Если спустя час-полтора боль в правом боку не утихает, вызывайте «скорую». Аппендицит опасен тем, что может быстро перейти в перитонит — воспаление брюшины. В ожидании врача не ешьте и не пейте — если диагноз подтвердится, вас сразу направят на операцию. Единственное, что можно сделать, — приложить к больному месту холодный компресс. А вот тепло противопоказано: оно ускоряет развитие воспалительного процесса. Прочитать остальную часть записи »