Топ-5 способов уменьшить боль в пояснице во время беременности

Все беременные время от времени жалуются на боль в пояснице. Но у некоторых она особенно сильная и даже мешает спать. Хорошо, что есть приемы, которые помогают если и не полностью избавиться от дискомфорта, то хотя бы значительно уменьшить его. Рассказываем, как облегчить боль в пояснице во время беременности.

Спите правильно

Беременным лучше всего спать на боку. При этом ортопедический или просто обычный жесткий матрас снизит проявление боли. Кроме того, возьмите себе специальную подушку в виде большой подковы. Ее обычно зажимают между ног, подкладывают под живот — так легче засыпать.

Носите хорошее белье

Вы удивитесь, но неправильно подобранный бюстгальтер действительно может спровоцировать боли в спине. Ваша грудь растет очень быстро, так что покупайте белье из натуральных материалов с мягкими чашечками и широкими лямками — вам нужна надежная поддержка. На последних месяцах уже можно купить бюстгальтер для кормления в Киеве — он подойдет вам по размеру и пригодится уже после родов.

Выбирайте удобную обувь

От обуви зависит здоровье вашего позвоночника, причем не только во время беременности. Но если в обычное время вы могли себе позволить туфли на каблуках, в которых удобно только сидеть, то во время беременности приоритеты другие. Выбирайте удобную ортопедическую обувь или же стильные кроссовки, благодаря которым ваша поясница не будет страдать.

Поддерживайте живот

Растущий живот — главный “виновник” боли в пояснице. Чтобы вам было легче, нужно носить бандаж, его подбирают вместе с врачом. Кроме того, на ранних сроках носите одежду со специальными эластичными вставками, которые будут поддерживать ваш живот. Например, удобные джинсы для беременных в Киеве благодаря плотной вставке слегка снижают нагрузку на позвоночник, а значит, поясница будет меньше болеть.

Следите за осанкой

Старайтесь ходить прямо, расправлять плечи и не опускать вниз голову — неправильная осанка тоже вызывает боли в позвоночнике, в том числе и в пояснице. Кроме того, если вам много приходится сидеть, например, на работе, позаботьтесь о том, чтобы у вас был удобный стул. А еще старайтесь хотя бы раз в час вставать и ходить минут 5-10, желательно выйти на улицу подышать свежим воздухом.

Такие нехитрые приемы помогут вам значительно облегчить боль в пояснице во время беременности. Заботьтесь о себе и в первую очередь думайте о здоровье и комфорте. Желаем легкой беременности!

Як робити масаж обличчя і шиї

Слово «масаж», з грецької, означає «массейн» — м’яти. Як лікувальна процедура, масаж обличчя і тіла був відомий з найдавніших часів. Навчиться самому робити масаж і дізнатися все про нього ви зможете в школі масажу Massage Club.

У косметиці, масаж — це основа практично всіх процедур. Завдяки масажу, шкіра обличчя і шиї може довгий час бути еластичною і молодою. Завдяки масажу, можна попередити передчасне старіння шкіри і поява зморшок. Під час масажу, шкіра позбавляється від старих клітин з верхнього шару. Крім цього, має місце розширення кровоносних судин, починають функціонувати потові і сальні залози, а шкіра стає більш пружною.

Масаж проводиться по шкірно-м’язовим пучкам і лініях, де спостерігається найменша розтягнення шкіри. Якщо масаж здійснюється довільно, то шкіра розтягується, і у вас можуть виникнути проблеми. У домашніх умовах робити масаж можна, погладжуючи або поколачивая ділянки шкіри. Робиться це акуратними, легкими і плавними рухами. Вони не повинні розтягувати шкіру. Перед виконанням даної процедури, неодмінно обполосніть шкіру теплою водою і очистіть її від бруду, за допомогою очищаючого лосьйону або гелю. Приготуйте масажовані ділянки тіла і обличчя. Розстебніть комір і покладіть на груди серветку. Руки протріть спиртом або одеколоном і жирно змастіть кремом або вазеліном. Якщо у вас жирна шкіра, то — тальком.

Сядьте біля дзеркала і розслабтеся. Перший етап масажу — це легке погладжування по масажних лініях. Воно діє заспокійливо. Будинки масаж можливо робити кожен день. Головне — підберіть потрібний для вашої шкіри крем.
Протипоказаннями до масажу — це гіпертонія, ріст волосся на обличчі з надлишком, гнійничкові захворювання шкіри, склероз серця і проблеми з нервовою системою.

Воднотемпературний масаж — це почергове обливання обличчя і шиї водою контрастної температури.

Відразу в два таза потрібно налити воду: гарячу і холодну. Спочатку шкіру промивати холодною, потім — гарячою водою. Процедуру слід повторювати 5 разів. Якщо вода буде сильно гаряча, це викличе роздратування шкіри. Зменшується різниця в температурах і ваша шкіра поступово привчається до даної процедури. Можна збільшувати контрастність води, тим самим підвищувати тонус вашої шкіри.

Цю процедуру можна робити інакше. Для цього, на обличчя накладається гарячий компрес — змочений в кип’яченій воді рушник, тримають 2 хвилини. Потім, знову рушник умочіть в гарячу воду і покладіть на обличчя. Процедура повторюється 4 рази. Потім всю поверхню обличчя і шиї протирають шматком льоду. Після закінчення процедури обличчя і шию витріть сухим рушником. Таким способом 2-3 рази протягом тижня можливе робити масаж цього виду.
Дана процедура надає дуже благотворно впливає на шкіру. Гаряча вода призводить до розширення пір і судин, а холодна — звужує. Це гімнастика свого роду. Результатом такої процедури є поліпшення кровообігу.

Застосовувати процедуру забороняється, якщо ви страждаєте гіпертонічним захворюванням, склерозом або вегето-судинну дистонію.

Як проходить лікування наркоманії в харківському центрі «Реванш +»?

Пройти повноцінне, професійне лікування наркоманії в Харкові пропонує реабілітаційний центр «Реванш +». Досвідчені фахівці, використовуючи найефективніші та інноваційні методики, допоможуть назавжди позбутися від наркотичної залежності, почавши життя з чистого аркуша.

Прочитать остальную часть записи »

Тромбофлебит: диагностика и методы лечения

Такая неприятная и опасная болезнь как варикозное расширение вен, при отсутствии своевременного лечения может перерасти в еще более серьезное заболевание – тромбофлебит. В наше время особенно распространен тромбофлебит подкожных вен нижних конечностей. Как его диагностировать и лечить, а также какие профилактические меры можно предпринять для его недопущения? Узнайте подробней в сосудистом центре, к примеру, здесь https://vascular-center.com.ua/lm/varikoznaja-bolezn/tromboflebit-lechenie/. Рассмотрим основные моменты его лечения.

Аспекты профилактики и лечения тромбофлебита

Вследствие варикоза, происходят дистрофические изменения в стенках вен. Сосуды расширяются, а движение крови усложняется патологическими процессами. Если запустить основную болезнь, то вслед за ней приходят серьезные осложнения в виде тромбофлебита. Нарушение целостности сосудистой системы приводит к образованию тромбов, которые являются крайне опасными и при отсутствии соответствующего лечения могут повлечь за собой тяжелейшие последствия. Чтобы не допустить потери полноценного образа жизни и сохранить здоровье, необходим полный комплекс лечения включающий в себя несколько этапов.

Первый этап – это постоянная профилактика заболевания. В него входят и лечение уже существующей варикозной болезни, а также связанные с ней хирургические процедуры и медикаментозная терапия. Диета, умеренные физические упражнения и прием комплексных мультивитаминов, станут не только профилактическим приемом, но и поддержат организм при уже существующем тромбофлебите.

Самым важным этапом является своевременное посещение сосудистого хирурга. Это необходимо сделать при первых появившихся симптомах. В них входят боль и жжение в области голеней, отек нижних конечностей, уплотнение кожи и ее покраснение. После проведения дуплексного сканирования врач поставит диагноз, и, если тромбофлебит подтвердится, предложит схему лечения.

Чаще всего лечение тромбофлебита требует срочного оперативного вмешательства. Характер необходимой процедуры зависит от тяжести заболевания и состояния пациента. Обычно хирургическое вмешательство включает в себя удаление тромботических масс и варикозных ветвей сосудов. Данная операция является основным методом лечения и дает гарантию того, что пациент сможет вернуться к нормальному образу жизни в достаточно короткий период.

После хирургической процедуры необходимо тщательно соблюдать режим медикаментозного лечения и проводить профилактические меры по предотвращению появления новых тромбообразований.

Выбираем стоматологию: основные параметры и критерии

Современная стоматология предлагает нам огромный перечень услуг, благодаря которым можно не только вылечить зубы, но и сделать их ровными, белыми, красивыми. Ранее данное направление позволяло людям избавиться от тех или иных заболеваний. Эстетические процедуры характеризовались минимальным перечнем. Сегодня же всё совершенно иначе. Нельзя не отметить того факта, что стоматология и ортодонтия развиваются достаточно быстро, предлагая людям различные процедуры, делающие их улыбку красивой.

Прочитать остальную часть записи »