Спешите делать добрые дела!

«Мне бы самому кто помог», — такова реакция многих наших соотечественников, когда речь заходит о благотворительности и помощи ближнему. Но ведь не обязательно быть олигархом, чтобы поддержать того, кто в этом нуждается.

Делать добрые дела, оказывается, не просто приятно, но и полезно. Во-первых, чем больше мы помогаем окружающим, тем больше любви, заботы и внимания получаем в ответ. Во-вторых, добрые дела создают благоприятный эмоциональный фон, а это, в свою очередь, укрепляет иммунитет. В-третьих, ученые выяснили, что эгоисты чаще страдают гормональными расстройствами. В их крови слишком высок уровень гормонов стресса адреналина и кортизола, а такой дисбаланс может «подарить» нам целый букет разнообразных заболеваний.

Итак, кому вы можете помочь?

Прочитать остальную часть записи »

Чем занять ребенка в зимние каникулы

Многие родители ломают голову над тем, как сделать детские каникулы запоминающимися и при этом не разориться. Но знатоки хорошего отдыха уверяют: не обязательно тратить баснословные деньги для того, чтобы от души повеселиться и набраться сил.

Длинные уроки и бесконечные домашние задания позади, самое время отдохнуть! За окном зима, а это значит, можно придумать массу развлечений, интересных и полезных для здоровья.

 

Бюджетный отдых

Все, что нужно для недорого зимнего отдыха, — желание, фантазия и хорошее настроение. Родителям достаточно вспомнить свое счастливое детство и игры во дворе с друзьями.

Снежная крепость — увлекательная игра для детей всех возрастов. Нужно лишь выйти во двор, соорудить крепкие стены из снега, заготовить бесчисленное количество снежков-снарядов для метания — и можно приступать к обороне своей крепости. В восторге будут и взрослые, и дети! Прочитать остальную часть записи »

Застолье без последствий! Что спасет печень от нагрузок

Отказывать себе в гастрономических удовольствиях на праздниках не хочется никому! И все же есть способы уменьшить нагрузку на организм, а главное — на печень.

Печень выполняет в организме множество функций. Но главная из них — вывод вредных продуктов метаболизма, ядов и токсинов. Если печень перегружена, организм отравляется — начинаются серьезные проблемы со здоровьем. И в этом зачастую виноваты неумеренность и неразборчивость в еде. Например, во время праздничных застолий.

 

Перекусите заранее

Перед застольем у хозяйки столько хлопот: украсить дом, накрошить салатов, приготовить закуски и горячее, а если получится, то и десерт. А перекусить, разумеется, некогда, да и не хочется перебивать аппетит перед гастрономическими удовольствиями. В результате за стол садимся с пустым желудком. И — понеслось: оливье, шуба, буженинка, всевозможные нарезки и закуски… И уже через час-полтора — тяжесть в животе, изжога, а наутро -тошнота и боли в правом боку.

Дайте своей печени шанс — не садитесь за стол голодными. За пару часов до застолья запустите метаболизм — съешьте овощной салат и выпейте чашку зеленого чая с лимоном. За полчаса выпейте стакан воды без газа.

 

Простые правила за столом

• По возможности магазинный майонез замените домашним. В нем, по крайней мере, не будет искусственных добавок, которые потом приходится выводить из организма все той же многострадальной печени.

• Жирные блюда ешьте с большим количеством зелени, так они будут легче усваиваться.

• Следуйте правилу: попробовать все, но понемногу. Так вы получите удовольствие от еды, при этом будете чувствовать себя легко (как и ваша печень).

• Не налегайте на колбасные изделия. Вместо нарезок запеките куриную грудку с чесноком и пряностями.

• Постарайтесь обойтись без сыра — он очень жирный. Для печени, на которую уже обрушились майонезные салаты, этот продукт станет настоящим испытанием.

• Не увлекайтесь соленьями и перцем: они усиливают аппетит. Их можно заменить душистыми травами (кинзой, базиликом, петрушкой) и лимонным соком. Кстати, холодец и заливное тоже способствуют перееданию.

•Учитывайте предпочтения своей печени: она любит морковь, свеклу, листовой салат, помидоры, болгарский перец, баклажаны, кабачки, квашеную капусту.

Из запивок самыми безобидными будут морсы, компоты, кисели. Сладкие газировки, содержащие химические добавки, отправляют печень в нокаут.

• Не стоит готовить (и уж тем более покупать!) торты с масляным кремом. Вполне можно обойтись фруктами со взбитыми сливками или мороженым.

И помните: за праздничным столом должны царить исключительно положительные эмоции. Все, что вызывает негатив, мешает нормальной работе печени.

 

После «бала»

Наутро после обильного застолья не спешите доставать из холодильника вчерашние салаты.

Сначала выпейте стакан воды без газа/добавив пару чайных ложек лимонного сока, — это поможет печени лучше справляться со своими обязанностями, и только через полчаса приступайте к завтраку.

В период переедания не лишними будут и препараты-гепатопротекторы. Курс их приема должен определить врач. А такие полезные для здоровья печени приправы, как куркума и корица, вы можете добавлять  в пищу каждый день.

Как сделать новогоднюю ночь незабываемой

Как сделать новогоднюю ночь незабываемой? Конечно же, накрыть красивый праздничный стол, купить подарки, пригласить хорошую компанию…

Но важны и детали!

Начинать подготовку лучше всего с поиска места. Здесь выбор большой — рестораны, загородные коттеджи, дача, квартира… Очень часто под вечеринки сдаются фотостудии. Если скинуться компанией, то получится совсем не дорого.

Необычное решение

Большой плюс арендованной тематической локации — воссозданная атмосфера. Средневековый замок, берег Карибского моря, огни Голливуда или просто уютный рождественский камин с носками для подарков — вам останется лишь позаботиться об угощениях для гостей и музыкальном сопровождении. Кроме различных новогодних деликатесов важно не забыть и о безалкогольных напитках — и это не только дань моде на здоровый образ жизни. Ведь в отличие от алкоголя они позволят вам запомнить встречу Нового года во всех красках не только по фотографиям. А кроме того — помогут освежиться после праздничных активностей. А та же традиционно новогодняя Coca-Cola и энергии прибавит на дальнейшее празднование благодаря содержанию натурального сахара. Кстати, этот напиток может послужить и основанием для некоторых несложных в приготовлении коктейлей, которые стали бы еще одной «фишкой» праздника. Прочитать остальную часть записи »

7 вещей которые нужно сделать до Нового года

Главный зимний праздник уже совсем близко. Для многих Новый год — это своеобразный рубикон, новая точка отсчета, после которой хочется начать жизнь с чистого листа. Попробуем?

Именно поэтому существует традиция до Нового года завершить все важные дела. Но в предпраздничной суматохе мы иногда забываем о чем-то. В таком случае вам поможет наш список!

 

Успеть все!

В новый год надо входить легко и с радостью — не тащите за собой старые долги. Если вы занимали деньги — постарайтесь их вернуть, если обещали что-то сделать — сделайте! Ведь не зря говорят, что чем больше вы отдаете, тем больше к вам вернется! Это касается и денег, и добрых поступков!

Избавьтесь от старых вещей: наверняка у каждого есть чашка с отколотой ручкой, старое одеяло или юбка со школьных или студенческих времен, пылящаяся в дальнем углу шкафа. Без сожаления расставайтесь с этими вещами. На смену им придут новые! Ну а те вещи, которые относятся к разряду необдуманных покупок, — новые, но ни разу не использованные — лучше отдать на благотворительность. Наверняка кому-то они будут нужнее. А вы обретете себе еще один плюс к карме.

Позаботьтесь о себе. В предпраздничной суете мы часто забываем о себе и, как результат, Новый год встречаем уставшие, с одним желанием — поскорее добраться до кровати. Поэтому в списке важных дел обязательно выделите день для себя. Пойдите в спа-салон или парикмахерскую, сделайте маникюр, подготовьте красивое платье для праздничного вечера. Тогда Новый год вы встретите неотразимой и с хорошим настроением!

Откажитесь от вредной привычки. Идеальных людей не существует, вредные привычки есть у всех. Многие решают бросить курить, начать правильно питаться с 1 января. Но начните делать это уже с декабря — так вы войдете в новый год обновленной и вам наверняка захочется поддерживать такое состояние все время!

Составьте планы на будущее. На первый взгляд — это дело пяти минут. Но на самом деле нужно время, чтобы подумать, вспомнить, что вы планировали сделать за этот год, оценить, что получилось, а что потеряло свою актуальность. И составить полноценный список планов на будущее. Если вы никогда раньше этого не делали, попробуйте обязательно. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что такие списки надо составлять не только на год, но и на месяц, на неделю и обязательно на день. И если список на день или на неделю понятно структурирует ваше время, то план на год помогает подсознательно настроиться на достижение ваших личных целей. Вы удивитесь, когда через пару лет перечитаете его, — окажется, что все уже сбылось.

Встретьтесь со старыми друзьями, навестите родственников, которых давно не видели. После завершения университета вы так ни разу и не встретились с од-ногруппниками? Поссорились с лучшим другом из-за пустяка (о котором вы оба давно забыли), но так и не решаетесь позвонить? Давно не видели бабушку или любимую тетю? Позвоните, купите билет на автобус или поезд, сядьте в такси и обязательно встретьтесь с близкими и дорогими для вас людьми. Помните, что за каждодневными рутинными хлопотами и проблемами мы часто забываем о главном — людях.

Украсьте дом. И сделайте это и не за день до новогодней ночи, а  как минимум за две недели. Тогда у вас заранее появится праздничное настроение.