Приступы гнева

Проблема. Ребенок ужасно расстроен, что у него не получается сделать домашнюю работу по математике, и в приступе гнева он швыряет учебник о стену.

 

Как с ней справляться

• Постарайтесь идентифицировать причины этих вспышек. Приступы гнева очень распространены среди малышей и дошкольников, у школьников они случаются гораздо реже. Если ребенок миновал пиковый возраст, но все еще регулярно теряет самообладание, попробуйте выяснить, в чем причина, но не потому, что стремитесь найти оправдания его поведению (что в любом случае будет ошибкой), а для того, чтобы найти способы помочь ему справиться с проблемой. Если вы проанализируете его поведение, то сможете отыскать какие-то скрытые пружины. Возможно, ребенок устал, голоден, скучает, болен, испытывает сильный стресс, либо же проявляется один из симптомов более серьезного расстройства поведения. Отыскав причины, вы сможете подобрать тактические приемы, которые помогут ему справиться с эмоциями, и креативные способы избегания ситуаций, приводящих к приступам гнева. Возможно, придется отложить визит в обувной магазин до того дня, когда ребенок будет более склонен к сотрудничеству и отнесется к делу серьезно. Прочитать остальную часть записи »

Демонстративное неповиновение

Проблема. Ребенок отказывается делать, что ему сказано, либо открыто демонстрируя неповиновение, либо полностью игнорируя ваши указания.

 

Как с ней справляться

• Постарайтесь выяснить, в чем причина демонстративного неповиновения. Бунтует ли ваш ребенок против какого-то определенного решения или вообще против родительской власти? Иногда такие виды силового противостояния могут быть индикатором более сложной семейной проблемы (например, серьезного конфликта между родителями), и в таком случае вы захотите добраться до корня проблемы.

• Старайтесь избегать ситуаций, которые могут оказаться проблематичными для ребенка. Если чадо в компании со своим другом полностью вас игнорирует, на некоторое время ограничьте визиты друга. Если ребенок не может вспомнить, что перед завтрашней школой ему надо быть дома к 8 вечера, можно установить правило «после обеда никаких выходов из дому», пока он не будет уверен, что не забудет это правило.

• Не поднимайте особого шума из-за любого отклонения от правил поведения, иначе вы будете стимулировать демонстративное неповиновение. Стараться слишком строго контролировать ребенка — это все равно, что размахивать красной тряпкой перед быком. Не будите в чаде бунтовщика!

• Не скупитесь на похвалы, когда ребенок ведет себя хорошо и выполняет ваши требования. Позитивное подкрепление не только поощряет ребенка вести себя хорошо, но и помогает формировать связь между вами и ребенком.

• Старайтесь не показывать ребенку, что его трудное поведение вызывает у вас сильнейшее раздражение. В противном случае он станет продолжать вести себя так же плохо, зная, что это действует вам на нервы. (Кто же знал, что спустя много лет после родов вам понадобятся те же самые дыхательные упражнения!)

• Не бойтесь искать посторонней помощи, если поведение ребенка из плохого превращается в отвратительное (например, если ребенок проявляет агрессию или все ломает, ощущает себя абсолютно несчастным или думает о самоубийстве). Важно разобраться с любыми подспудными поведенческими проблемами до того, как ребенок вступит в пубертатный период, поскольку для подростков характерна тенденция иметь много проблем даже в лучшие времена.

Самые важные «женские» витамины

Необходимое количество в организме «женских» витаминов позволяет поддерживать здоровье молочных желез, репродуктивной и гормональной систем, молодость и красота.

Долгое время считалось, что потребность в витаминах не зависит от пола. Однако женский организм имеет свои особенности, и ему требуется определенный набор витаминов.

Пока девушка или женщина здорова и ведет размеренную жизнь, ей достаточно сбалансированного питания. Но в определенные периоды — во время беременности, при грудном вскармливании, менопаузе — некоторые витамины нужны в большем количестве, чем обычно.

Витамины не стоит пить самостоятельно, перед этим нужно проконсультироваться с врачом. Все, что вам нужно, это  найти клинику на doc.ua.

Потребность в витаминах повышается также при чрезмерных психоэмоциональных нагрузках, неблагоприятных условиях окружающей среды и нерациональном питании. Если организм будет регулярно их недополучать, возможно развитие опасных заболеваний — от анемии до онкологии.

И все же самостоятельно назначать себе витамины или минералы нельзя: только врач может подобрать те, которые необходимы именно вам. Ведь переизбыток того или иного микроэлемента может обернуться серьезными последствиями для здоровья.

Прочитать остальную часть записи »

Спешите делать добрые дела!

«Мне бы самому кто помог», — такова реакция многих наших соотечественников, когда речь заходит о благотворительности и помощи ближнему. Но ведь не обязательно быть олигархом, чтобы поддержать того, кто в этом нуждается.

Делать добрые дела, оказывается, не просто приятно, но и полезно. Во-первых, чем больше мы помогаем окружающим, тем больше любви, заботы и внимания получаем в ответ. Во-вторых, добрые дела создают благоприятный эмоциональный фон, а это, в свою очередь, укрепляет иммунитет. В-третьих, ученые выяснили, что эгоисты чаще страдают гормональными расстройствами. В их крови слишком высок уровень гормонов стресса адреналина и кортизола, а такой дисбаланс может «подарить» нам целый букет разнообразных заболеваний.

Итак, кому вы можете помочь?

Прочитать остальную часть записи »

Учимся копить деньги

Мы живем в непростое время, когда наши реальные доходы падают, а риски потерять работу растут. Необходимо иметь хоть какие-то накопления, чтобы все это пережить.

Сколько раз вы давали себе обещание начать экономить и откладывать деньги с завтрашнего дня! Но, увы, каждый раз срывались и вновь покупали ненужные вещи. Пора научиться правильно распоряжаться своими финансами!

 

Волшебная тетрадь

Отказываться от приобретения товаров первой необходимости, среди которых продукты питания, моющие средства и продукция для гигиены, невозможно. Без покупки новой одежды и обуви в течение нескольких лет любая женщина утратит привлекательность. Поэтому нужно поступить иначе.

Заведите особую тетрадку, похожую на ту, в которой хранятся семейные кулинарные рецепты. Начните записывать в нее все доходы семьи и все, даже самые мелкие расходы. Уже через несколько месяцев вы получите полное представление о тратах. Записи в тетрадке сразу же укажут на приобретения, которые были сделаны без необходимости.

Прочитать остальную часть записи »