Постановка ограниченных целей

Постановка ограниченных целейСиловыми упражнениями достаточно развивать лишь фронтальные мышцы Постановка ограниченных целей неизбежно создает анатомический дисбаланс. Миллионы парней проводят целые дни в тренажерных залах, выполняя бесконечные жимы лежа и подъемы на бицепс, чтобы накачать те мышцы, которые они видят, когда любуются своим отражением в зеркале. Такой подход закрепощает мышцы плечевого пояса, провоцируя травмы мышц, вращающих плечо.

Часто программы силовых упражнений Прочитать остальную часть записи »

Подлинная мужественность спортсмена

Подлинная мужественность спортсменаЯ считаю, что подлинной мужественностью спортсмена является не его готовность переносить боль, а способность помногу тренироваться из сезона в сезон. В перерыве между игровыми сезонами разумные футболисты выполняют упражнения для восстановления пожничного отдела, так как эта область чаще всего несет серьезную нагрузку во время игрового сезона. Многие молодые спортсмены этого не делают. Они привыкли просто выбегать Прочитать остальную часть записи »

Результат не придет без пота, крови и слез

Результат не придет без пота, крови и слезЖурнал «USA Today» назвал Аллена Айверсона одним из самых мужественных спортсменов мира после Бретта Фавра из «Green Bay Packers. Игрок в американский футбол, бывший квортербек Айверсон старался ни в чем не уступать противнику. Мне всегда казалось, что он не щадит себя, и это для него плохо кончится. Через 10 лет занятий профессиональным футболом такой стиль игры может сделать из вас инвалида Прочитать остальную часть записи »

Нагрузка во время тренировок

Нагрузка во время тренировокКроме того, многие области организма, получающие нагрузку во время тренировок, особенно позвоночные диски, снабжаются кровью в очень небольших объемах. Легкие аэробные движения подготавливают эти ткани к упражнениям, повышая температуру и увеличивая приток крови, которая несет питательные вещества. Учащенное дыхание вызывает релаксацию и увеличивает Прочитать остальную часть записи »

Разминка

РазминкаРазминка позволяет повысить температуру мышц и сухожилий в результате увеличения притока крови и ускорения метаболизма. Увеличение внутримышечной температуры перед растяжкой усиливает способность коллагена и соединительных тканей выдерживать деформацию без разрывов. Это делает вашу мускулатуру более Прочитать остальную часть записи »