Секс: перезагрузка

«Любовь? Сначала год страсти, потом год нежности и, наконец, год скуки», — писал Фредерик Бегбедер. Но можно не пустить скуку в вашу постель!

Уворачиваетесь от поцелуев супруга. Выскальзываете из его объятий. В спальню отправляетесь как можно позже, стараясь дождаться, когда муж наконец заснет. Знакомая ситуация? При этом вы не ссоритесь, любовь есть, а вот секса почему-то нет. Что же произошло и, главное, как вернуть страсть в отношения?

 

Прочитать остальную часть записи »

Развитая мускулатура тренера

Развитая мускулатура тренераНе покупайтесь на впечатляющий внешний вид и развитую мускулатуру тренера. Это часть его роли. Возможно, чтобы хорошо выглядеть, он тренируется ежедневно по нескольку часов.

А у вас нет и никогда не будет столько времени, даже не мечтайте. Кроме того, некоторые инструкторы наращивают впечатляющую мускулатуру с помощью биодобавок сомнительного качества и иных препаратов или просто от рождения обладают впечатляющей комплекцией, Прочитать остальную часть записи »

Как выбрать тренера

Как выбрать тренераХороший личный тренер может стать вашим верным помощником, и при желании среди миллиона людей, работающих в этой области, можно найти несколько достаточно подготовленных специалистов. Они выполняют важную работу, заставляя заниматься физкультурой тех людей, которые никогда не пришли бы в тренажерный зал, если бы их кто-нибудь не заставил. Начинающие панически боятся самой атмосферы тренажерного зала, поэтому тренер должен уметь успокоить их и мотивировать к занятиям. Однако нужно Прочитать остальную часть записи »

Силовые и реабилитационные упражнения

Силовые и реабилитационные упражненияСиловые и реабилитационные упражнения отличаются, но не принципиально. Составляя программу упражнений для здорового человека, я непременно использую весь багаж знаний, полученных в работе по восстановлению травмированных спортсменов. И эти знания помогают мне составить такую систему, которая позволит вам избежать травм во время тренировок. Травмированная область тела, утратившая способность оптимально функционировать, Прочитать остальную часть записи »

Уроки с переднего края

Уроки с переднего краяРаботая с выдающимися культуристами, я пришел к выводу, что требования к идеальной тренировке не исчерпываются развитием силы или наращиванием мышечной массы. Тренировка должна быть сбалансированной. Аэробная подготовка должна входить в программу силовых упражнений. Именно аэробные упражнения позволяют культуристам создать выразительный рельеф мускулатуры, так как они сжигают подкожный жир. Также важна гибкость.

Закрепощенные мышцы — признак неправильного построения тренировок. Парни, Прочитать остальную часть записи »