PaparaZZi : Женский онлайн журнал

Причины синдрома, приводящего к серьезным проблемам

Людям свойственно быть зависимыми от своего окружения. И очень немногим личностям удается, без услуги психолога, избавиться от стремления быть копией того самого идеального образа, который каждый создает сам для себя и неутомим в стремлении ему соответствовать, а если что-то пошло не так, то непременно возникает чувство разочарования в своих силах и, как следствие, заниженная самооценка. Как же понять, что вы недооцениваете себя?

Основные симптомы заниженной самооценки психотерапевт определяет через такие факторы как:

• речь, с постоянными негативными фразами или извинениями;

• хроническое чувство вины без видимых причин;

• постоянная депрессия;

• излишние оправдания;

• полное отсутствие всякой инициативы;

• нерешительность и позиция «лжи во спасение» с целью избегания конфликтов любым путем;

• враждебное отношение к более слабым личностям;

• чувство усталости, постоянная бессонница и головные боли.

Методы, позволяющие справиться с неуверенностью и развить свой образ

Консультация психолога помогает определить основные факторы, провоцирующие чувство неуверенности в себе, учит задуматься и советует проанализировать ситуацию с целью устранения причин, вызывающих неуверенность в себе.

Каждый практикующий психотерапевт, имеющий достаточный опыт по устранению причин возникновения симптомов заниженной самооценки, признает, что пошаговой программы решения данной проблемы не существует априори. Но существует бесценный практический опыт, опирающийся на академические знания. Поэтому, консультация психотерапевта зачастую построена на методике отработанной в процессе накопления личного опыта по работе с людьми, страдающими от проявлений заниженной самооценки. В ходе постоянной работы с подобными проблемами отработана система важных советов, а именно:

• первым делом, необходимо лично признать свои страхи;

• записать их на бумаге и периодически перечитывая, как бы смело смотреть своему врагу в лицо;

• чувствовать страх, но все же выполнять поставленные задачи, работать по принципу – глаза боятся, а руки делают;

• определить самый худший вариант разрешения ситуации, которая беспокоит;

• жить и наслаждаться настоящим, не нагнетая себя мыслями о будущем;

• Ценить успехи, даже самые незначительные, с целью продвигаться вперед мелкими, но все более уверенными шагами.