Создание индивидуального плана тренировок

Создание индивидуального плана тренировокСоздание индивидуального плана тренировок на основе данной программы начинается с определения основных параметров вашего опорно-двигательного аппарата. В этом вам поможет уникальный и очень простой тест. Работая с командой «Philadelphia 76ers», мы проводили тестирование каждого игрока в начале и конце сезона с целью выявления мышечного напряжения и дисбаланса, что можно рассматривать как первые индикаторы проблем.

Наша задача состояла в том, чтобы на ранних этапах выявлять растяжения, которые на недели вырывают игрока из строя, а также более серьезные травмы, заканчивающиеся хирургическим вмешательством, а порой и прекращением спортивной карьеры. В случае травм мы стремились сделать возможным скорейшее продолжение тренировок, но так, чтобы: 1) не навредить; 2) полностью восстановить функциональность травмированной области и укрепить ее; 3)постепенно вернуть спортсмена к полноценной деятельности.

Читайте так же:

Оставить комментарий