Силовые и реабилитационные упражнения

Силовые и реабилитационные упражненияСиловые и реабилитационные упражнения отличаются, но не принципиально. Составляя программу упражнений для здорового человека, я непременно использую весь багаж знаний, полученных в работе по восстановлению травмированных спортсменов. И эти знания помогают мне составить такую систему, которая позволит вам избежать травм во время тренировок. Травмированная область тела, утратившая способность оптимально функционировать, требует особого внимания — дополнительного разогрева и растяжки, большего числа подходов упражнения с меньшим весом отягощения.

Правильный подход к физическим упражнениям предусматривает не только внимание к состоянию мышц, но также костей и суставов. Кроме того, отдыху и восстановлению после нагрузок уделяется наименьшее внимание.

Отдых позволяет клеткам восстановиться после нагрузки, полученной во время напряженной тренировки.

Читайте так же:

Оставить комментарий