Постановка ограниченных целей

Постановка ограниченных целейСиловыми упражнениями достаточно развивать лишь фронтальные мышцы Постановка ограниченных целей неизбежно создает анатомический дисбаланс. Миллионы парней проводят целые дни в тренажерных залах, выполняя бесконечные жимы лежа и подъемы на бицепс, чтобы накачать те мышцы, которые они видят, когда любуются своим отражением в зеркале. Такой подход закрепощает мышцы плечевого пояса, провоцируя травмы мышц, вращающих плечо.

Часто программы силовых упражнений строятся подобно неумелому подбору актеров в кино, когда продюсер тратит весь бюджет, чтобы привлечь звезд на главные роли, и забывает нанять исполнителей ролей второго плана. В нашем случае каждый озабочен состоянием мышц брюшного пресса, но очень немногие тренируют мышцы поясницы, которые являются их антагонистами. Поэтому часто можно наблюдать парней с рельефным брюшным прессом и проблемами нижнего отдела спины.

Читайте так же:

Оставить комментарий