О здоровье костно-мышечной системы

О здоровье костно-мышечной системыУ каждого из нас свои причины для того, чтобы позаботиться о здоровье костно-мышечной системы и создать условия для ее продолжительного и эффективного функционирования. В юности я хотел стать звездой американского футбола. Вместо этого я стал отцом двоих детей.

Теперь моя задача в отношении физической формы стала скромнее — я хочу поддерживать ее на таком уровне, который позволял бы мне играть с детьми не только в настольные, но и в подвижные игры. Возможно, вы молодой спортсмен, выступающий в студенческой лиге. Или вам уже за тридцать, и вы испытываете боли в области поясницы, вызванные тем, что вы долго сидите за столом.

Может быть, вы хотите укрепить кости, чтобы принять участие в марафонском забеге, или вам достаточно чувствовать себя настолько подвижным, чтобы не сидеть в стороне, когда вечеринка набирает обороты. Кем бы вы ни были — футболистом, балериной или бизнесменом, знающим толк в том, как носить деловые костюмы, — хорошее состояние опорно-двигательного аппарата позволит вам иметь красивую осанку и уверенность движений.

Лишь 10 процентов взрослых людей занимаются физкультурой и спортом не менее пяти раз в неделю. Примерно 40 процентов вовсе не занимаются никакими физическими упражнениями. Вы не поверите, но 23 процента продолжают курить, а 20 процентов злоупотребляют алкогольными напитками.

Все эти факторы оказывают негативное влияние на общее состояние здоровья, в том числе опорно-двигательный аппарат. Данная программа направлена на изменение этого печального положения.

Вместе с тем она позволяет сделать физические упражнения более эффективными, снижая при этом вероятность травм. Вы сможете сохранить здоровье костей и суставов, избежать перегрузок в процессе тренировок, укрепить сердечно-сосудистую систему и избавиться от абдоминального жира.

Основная идея этой программы заключается в том, чтобы, независимо от возраста и состояния опорно-двигательного аппарата, улучшить его и сохранить достигнутые результаты. Вы сможете жить не просто дольше, но и более полноценно.

Читайте так же:

Оставить комментарий