Массаж для крепкого сна
Активное разминание, растирание тельца малыша в сочетании с гимнастикой -это общеукрепляющий и лечебный массаж в Днепропетровске. Он тонизирует, стимулирует рост, развитие. Но есть и другой вид массажа -расслабляющий. Выполнить его может любая мама.
Дочку перед сном глажу по спинке
Мою Лизавету не так-то просто уложить спать на ночь, хотя ей уже 10 месяцев. Говорят, в этом возрасте детки лучше засыпают. Выручает только способ моей прабабушки. Она меня так укладывала. Садилась рядышком, поднимала кофточку и гладила по спинке. Главное, чтобы движения были ритмичные, не сильные. Это как укачивание-монотонно и с ритма не сбиваться! Решила поделиться этим советом, т.к. недавно узнала, что этот народный способ, оказывается, помогает улучшить кровообращение, расслабляет мышцы, и детки (а нередко и взрослые) начинают засыпать.
К этому поглаживанию я еще добавила тихую колыбельную собственного сочинения. Здесь тоже важно, чтобы слова совпадали с ритмом поглаживания и мелодия была самой простой — не надо никаких опер. Достаточно старинных русских колыбельных «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю» и т.д.
Когда к моему трехмесячному Богдану начала приходить массажистка, я обратила внимание, что сын после сеанса спит долго и очень крепко, хотя массаж был довольно интенсивный.
Мне врач объяснила, что это абсолютно нормально. Когда курс массажа закончился, я подумала: если Богдан так замечательно засыпал, то почему бы мне не продолжить делать массаж самой, только перед ночным сном, тем более что врач даже советовал заниматься дома самостоятельно.
В тот же вечер я решила попробовать. Нагрела комнату, как положено, до 22°, положила сыночка на животик и начала сначала массировать спинку, а точнее, поглаживать с небольшим усилием. Затем попыталась повторить движения массажистки — «пиление» ребром ладони, легкое пощипывание, «волны (когда кожа снизу вверх собирается в складочки). Акцент делала на спине, ягодичках и бедрышках. Не массировала ручки, т.к., во-первых, это сложно, а во вторых, сын плохо переносил это и плакал. Весь массаж занимал минут 15. За это время муж готовил ванночку, и мы шли купаться.
После этого Богданчик был таким расслабленным и уставшим, что хватало его, только чтобы поесть.
Сейчас дочке уже 5 лет, но она довольно часто просит «почесать ее за ушком» перед сном. А началось все с младенчества.
Я укладывала малышку спать, слегка покачивая на руках и поглаживая по головке. Потом эти поглаживания как-то сами собой превратились в круговые движения моим пальцем по всей головке, кроме области родничка. Видимо, особые «сонные» зоны пришлись на область за ушками, потому что стоило мне поводить там пальцем, кроха почти сразу засыпала.
